หากคุณต้องการรับประทานอาหารขยะนานๆ ครั้ง แต่กังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ ลองดูที่พฤติกรรมสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือไม่? คุณออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย เช่น ผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ปลา ถั่วและเมล็ดพืช และเมล็ดธัญพืชหรือไม่? เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพของคุณ อาหารจานด่วน  ดูเหมือนว่าคุณจะ เลิก อาหารขยะเป็นครั้งคราวได้ง่ายกว่าเมื่อคุณใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ ลองนึกถึงอัตราส่วนของอาหารที่ดีต่อสุขภาพต่ออาหารที่ดีต่อสุขภาพน้อย คุณบรรลุ 8020 หรือมีที่ว่างสำหรับการปรับปรุงหรือไม่?