อาหารหมักดองอย่างกิมจิ โยเกิร์ต และกะหล่ำปลีดองนั้นดีต่อลำไส้ของคุณและให้โปรไบโอติกปริมาณมาก โปรไบโอติกเป็นสิ่งมีชีวิตที่ช่วยในการย่อยอาหาร อาหารหมักดองมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยม เคร็ก คราฟเฟิร์ต การต่อต้านวัย แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการจากเมืองเรดดิง รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าว ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ทำจากสารสกัดหมักอาจสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน ดร. คราฟเฟิร์ตแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสม เช่น ถั่วแปะก๊วยหมักหรือสารสกัดจากเห็ด ดร. คราฟเฟิร์ตเสริมว่า ประโยชน์ของสารสกัดหมักในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีการกล่าวถึงมากที่สุดคือทำให้ผิวสงบและกระจ่างใส ดร. คราฟเฟิร์ตกล่าว