มีการถกเถียงกันเล็กน้อยว่าควรรวมการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่ในการวอร์มอัพหรือไม่ และผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่อาจส่งผลเสียต่อความเร็วในการหดตัวของกล้ามเนื้อ และทำให้ประสิทธิภาพของนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่ต้องใช้กำลังในระดับสูงลดลง และความเร็ว ด้วยเหตุนี้เอง การยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่จึงดำเนินการตั้งแต่เนิ่นๆ การวอร์มร่างกาย ของขั้นตอนการวอร์มอัพ และตามด้วยการฝึกยืดกล้ามเนื้อเฉพาะด้านกีฬาและการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกเสมอ การอบอุ่นร่างกายในส่วนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากจะช่วยยืดทั้งกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ซึ่งจะทำให้แขนขาของคุณเคลื่อนไหวได้หลากหลายมากขึ้น สิ่งนี้สำคัญมากในการป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น (ดูบทความที่เกี่ยวข้องด้านล่าง)